Hábitos de higiene

1. Asegúrate de que no tienes problemas físicos que te impidan realizar ejercicio. Lo ideal sería hacerse una revisión médica. 

2. Lleva la vestimenta adecuada para la actividad realizada. 

3. Debes respetar la regla de las 2 horas después de comer, antes de practicar ejercicio intenso, para evitar un corte de digestión.

4. Empezar la actividad con un buen calentamiento. 

5. “Jugar limpio" y respetar la integridad física de los compañeros, para evitar lesionarnos. 

6. Aséate después de realizar cada ejercicio. 

7. Bebe suficiente agua después de realizar ejercicio, y después come fruta.  Esto hará que te recuperes mejor de las pérdidas de líquido y sales minerales.